把甲床养长的关键在于综合养护，包括改善生活习惯、均衡饮食、专业护理、避免损伤以及心理调适。
1、改善生活习惯：保持指甲及其周围皮肤的清洁，定期用温水和温和的清洁剂清洗，避免细菌和真菌感染。避免咬指甲、抠指甲等不良习惯，这些行为会损伤甲床，阻碍其正常生长。保持充足的睡眠，有助于身体修复和再生，包括甲床的生长。
2、均衡饮食：摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等，蛋白质是构成指甲和甲床的主要成分。增加维生素A、C、E和B族维生素的摄入，这些维生素有助于促进细胞再生和增强免疫力，对甲床健康至关重要。补充矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质对指甲的硬度和韧性有重要影响。
3、专业护理：定期修剪指甲，保持其适当的长度和形状，避免过长或过短导致的损伤。使用温和的护甲产品，避免含有化学成分的指甲油或卸甲水对甲床造成刺激。涂抹保湿霜或护甲油，保持指甲和甲床的湿润，有助于防止干燥和开裂。
4、避免损伤：减少使用指甲作为工具的行为，如开罐头、剥坚果等，以免损伤甲床。避免长时间接触水或化学物质，如洗涤剂、清洁剂等，这些物质会削弱指甲的韧性并损伤甲床。在进行家务或户外活动时，佩戴手套以保护指甲和甲床。
5、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，这些情绪因素可能会影响身体的内分泌系统，间接影响甲床的生长。通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，促进身心健康，有助于甲床的健康生长。
把甲床养长是一个需要耐心和细心的过程，通过综合养护，我们可以为甲床的生长创造一个良好的环境，让指甲更加健康、强韧。
甲床生长速度的影响因素
甲床的生长速度因人而异，受到遗传、年龄、性别、健康状况等多种因素的影响。一般来说，年轻人的甲床生长速度比老年人快；女性的甲床生长速度略快于男性；而健康状况良好的人，其甲床生长速度也会相对较快。了解这些个体差异，有助于我们更加理性地看待甲床生长的过程，避免不必要的焦虑。建议适当使用指甲刷轻轻按摩指甲根部，可以促进血液循环，为甲床提供更多的养分，在涂抹指甲油前，可以先涂抹一层底油，可以保护甲床免受化学物质的伤害。在卸甲时，则使用温和的卸甲水，并避免过度摩擦甲床，以减少对甲床的损伤。